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August 30 2013

adelgazar

Claves para adelgazar y no volver a recuperarlo

Teniendo en cuenta que la obesidad y sobrepeso además qui son una cuestión antiestética conlleva serios problemas de salud en especial del orden cardiovascular, es necesario tomar con conciencia cualquier plan de adelgazamiento. El sobrepeso y la obesidad se ha convertido en un mal que aqueja a toda la sociedad en general debido a los malos hábitos impuestos por el mercado y a su vez por un estilo de vida que últimamente todos estamos obligados a cambiar para un beneficio propio, pero en el afán de tomar medidas con urgencia la mayoría de las mujeres optan por dietas o la gelatina para bajar de peso rápido, tambien hay varios remedios naturales aunque nunca se sabe si, es posible pero nunca dicen la verdad de forma completa ya que del mismo modo que se produce el descenso será el futuro aumento, es decir que se habrá cumplido con el objetivo de bajar de peso pero al poco tiempo este peso será el mismo que el inicial a la dieta.

Ninguna dieta cumplirá con éxito el objetivo si al cabo de un tiempo se vuelve a recuperar el peso perdido. Para adelgazar y no volver a recuperarlo se necesita cambiar ciertos hábitos, en principio a cerca de la alimentación, lo cual implica: planear una dieta capaz de ser cumplida según la actividad que se realice y que sea posible llevarla adelante durante el mayor tiempo posible sin que produzca cansancio; tener en cuenta que la comida no debe ser un sacrificio sino un placer, por este motivo sí el plan dietario incluye alimentos que no satisfacen al gusto o la vista habrá que buscar la posibilidad de disfrazarlos con condimentos o preparaciones que hagan de esa comida el manjar que esperábamos; el momento de las comidas principales debe ser respetado, para ello hay que tener en cuenta que nunca se debe comer parado, aquello que se comió de parado no es tenido en cuenta y al llegar a la mesa se ingiere comida demás, este es un detalle para tener en cuenta porque si una persona se encuentra en plan de dieta debe en principio reducir las porciones a la mitad; no hay que olvidar comer en lapsos regulares porque la falta de ingesta recae en atracones desmedidos e innecesarios; nunca hacer ayuno, por el contrario ingerir 6 comidas diarias, de este modo se activa el metabolismo; restringir lo más que se pueda las calorías; no olvidar que también se necesita quemar las calorías consumidas mediante ejercicio físico; si no se cuenta con tiempo suficiente, unos simples trucos pueden ser suficientes sobre todo si se lleva una vida sedentaria, para lo cual cualquier trabajo aunque este sea en la propia casa será útil para indicarle al organismo que estamos en movimiento; elegir las escaleras en vez del ascensor, si vamos al trabajo en nuestro vehículo dejarlo aparcado a unas cuadra para llegar caminando, si debemos estar mucho tiempo sentados frente a una computadora, mover las piernas cruzándolas e intercambiando las posiciones, acomodarse de vez en cuando en la silla y levantarse también de vez en cuando para caminar aunque sea en unos pocos metros.

Por último la clave principal indica que se debe olvidar por completo los viejos hábitos a fin de incorporar los nuevos, una vez que se forman los nuevos hábitos acordes a la edad, sexo y actividad laboral se logra tener el éxito esperado para adelgazar y no volver a recuperarlo.  

January 20 2013

adelgazar

Las pastillas para adelgazar son peligrosas para la salud

Las pastillas para adelgazar son peligrosas para la salud. Hoy en días este tipo de pastillas que prometen un descenso de peso milagroso, de hecho muchos las llamas pastillas milagrosas para adelgazar, pueden ser encontradas de forma libre en muchas tiendas que no se dedican a la venta exclusiva de medicamentos. Además se promocionan con modelos que presentan una silueta que invita a ingerir esas pastillas pensando que se va a lograr adquirir un cuerpo similar, pero solo son especulaciones de marketing, ya que esos modelos han logrado esa silueta con una dieta acorde a su vida cotidiana y además todos realizan algún tipo de actividad física. 

Es decir que las pastillas para adelgazar no son milagrosas. Por otro lado son un peligro para la salud porque la mayoría contienen diuréticos, cuyo efecto puede ser eficaz cuando se advierte retención de líquido. Es decir que el individuo va a eliminar líquido pero en ningún momento podrá quemar grasa para bajar el peso corporal. Al ingerir de forma excesiva diuréticos se corre el riesgo de llegar a la deshidratación del organismo llegando a padecer efectos adversos como vértigo y fatiga. Como conclusión las pastillas para bajar peso formuladas con diuréticos no ayudan a bajar el peso corporal y además son un perjurio para la salud. 

Analizando las pastillas para adelgazar que prometen la absorción de grasas impiden que el intestino las absorba pero no pueden emplearse para bajar de peso. En el caso del Xenical se emplea para las personas que sufren de obesidad, pero solamente se expide con receta médica, porque puede ocasionar efectos secundarios graves. Luego nos promocionan las pastillas quitahambre, es decir las que reducen el apetito, las cuales son elaboradas basadas en fibras para que brinde una sensación de saciedad, pero no pueden ser ingeridas por personas que tienen problemas de intestino. 

Para bajar de peso es importante alejarse de las pastillas para adelgazar porque son peligrosas para la salud si no se encuentran recetadas por un médico especialista. Si tienes problema de sobrepeso visita a un médico y ten paciencia porque del mismo modo que has ganado peso corporal vas a poder bajarlo con tiempo y no de manera abrupta.
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